¡BUENOS DÍAS CHICOS Y CHICAS! Hoy os traigo algo muy especial: ¡MI PRIMER VIDEOTURORIAL!!! Va dedicado especialmente a mis queridos alumnos y alumnas de 1º. Se titula "Cómo aprender a atarme los cordones de las zapatillas". ¡Tal vez los niños y niñas de 5 años se animen también a intentarlo! ¿¿¿Te atreves??? PRIMER VÍDEO: Explicación de cómo atarse los cordones
SEGUNDO VÍDEO: Explicación de diferentes maneras de colocar los cordones en las zapatillas.
PLANTILLA PARA HACER LA ZAPATILLA EN CASA:
Por si os animáis a hacer la zapatilla en casa aquí os dejo el modelo de la que hemos hecho otros años en los talleres. Justo después de la foto os he dejado un enlace para que la podáis descargar e imprimir.
Aquí os dejo la que uso yo en clase como ejemplo. Podéis ver el segundo vídeo y probar a colocarle los cordones. Si usáis un folio probablemente se rompa. Podéis pegarlo en una cartulina o en un cartón.
Bueno mi reto de ayer y hoy ha sido hacer mi primer tutorial y ser capaz de colgarlo todo en el blog.
¡¡¡Te reto a que aprendas a atarte los cordones!!!! .... y me lo cuentes.
¡BUENOS DÍAS CHICAS Y CHICOS! ¡¡¡SUENAN TAMBORES DE PELIGRO!!! (Podéis quitar el sonido en el botón de la esquina inferior derecha). Hoy os traigo un juego divertido para ponernos en forma. Mi amigo Aitor lo ha creado para sus alumnos y alumnas de primaria y ha querido compartirlo con nosotros. Está pensado para niños y niñas de 1º a 6º, pero probablemente algunas de las pruebas que propone sean complicadas para los más pequeños. Podéis adaptarlas. Tan sencillo como disminuir el tiempo o el número de repeticiones. Ej: Jumanji dice que el ejercicio tiene una duración de 20 segundos y es demasiado podéis hacer 5, 10 o 15 segundos. Si Jumanji dice que son 10 repeticiones podéis dejarlo en 2 o en 5. Cada uno lo adapta a sus posibilidades. Si quieres probar pulsa el botón de"COMENZAR" y encontrarás el tablero de juego. En la esquina inferior derecha, justo al lado del botón de audio, tienes la I de información con las instrucciones que debes seguir. ¡MUCHA SUERTE!
¡BUENOS DÍAS CHICOS Y CHICAS! ¿Cómo estáis? ¿Con ganas de mover el esqueleto? ¡Vamos allá! Hoy toca YOGA y SOMBRAS CHINESCAS. Vamos a empezar aprendiendo las POSTURAS DE LOS ANIMALES MARINOS, intentando prestar mucha atención a la RESPIRACIÓN. Tenemos que fijarnos en qué momento de la asana o postura hay que INHALAR (coger aire) y en qué momento hay que EXHALAR ( soltar el aire). Una vez que hemos calentado y, si os habéis quedado con ganas de más, tenemos una sesión de 30 minutos de Yoga en forma de cuento. ¡Hoy toca Frozen!
Y para terminar os propongo una actividad de EXPRESIÓN CORPORAL: ¡SOMBRAS CHINAS! ¿Qué son las sombras chinas o sombras chinescas? Es un juego popular muy antiguo. Unos dicen que se originó en China, de ahí el nombre, y otros que nació en la isla de Java. ¡Tiene más de 7000 años!. En un comienzo era un juego infantil que consistía en reproducir figuras en movimiento sobre una pantalla o pared. Este juego posteriormente dio origen al Teatro de Sombras. Os pongo unas imágenes de TEATRO DE SOMBRAS para que os hagáis una idea de en qué consiste: Volviendo a nuestras SOMBRAS CHINAS ¿En qué consisten? Consiste en poner las manos entre la fuente de luz y una pantalla o pared, de modo que la posición de las manos y su movimiento haga que sobre la pared parezcan diferentes seres en movimiento. Los más frecuentes son los animales. ¿Qué necesitamos? - Un par de manos. - Una fuente de luz: foco, lámpara, flexo. - Una pared lisa, preferiblemente blanca. También podemos colgar una tela en la pared a modo de pantalla. Os dejo un tutorial con para que veáis cómo se hacen diferentes animales. Esto es como todo, unos son más fáciles... otros más complicados... y con un poco de práctica ¡LO VAMOS CONSIGUIENDO! .
Y esto es todo por hoy. Espero que las disfrutéis mucho. Lidia
¡HOLA CHICAS Y CHICOS! ¡Ya estamos de vuelta! ¿Habéis recargado energías? ¿Con ganas de hacer cosas? Poco a poco vamos a ir calentando motores. Después de unos días de descanso siempre cuesta arrancar, pero en breve estaremos todos de nuevo ¡¡a pleno rendimiento!!. ¿Cómo han ido los RETOS? ¿Os habéis animado a poneros a prueba? Hoy os traigo uno nuevo y más cosas: ¡VAMOS ALLÁ! Para calentar vamos a comenzar ¡ BAILANDO! Esta es una coreografía sencilla para los niños y niñas más pequeños. Por si os habéis quedado con ganas de seguir bailando ¡ahí os va más! El siguiente propuesta aumenta en dificultad e intensidad. Son 20 minutos de ejercicio al ritmo de la música. Recomendada a partir de 8 AÑOS. Está en inglés, pero de nuevo el idioma no es un problema para seguir la clase. ¡Ánimo! Y para terminar por hoy un nuevo RETO muy sencillo. A mi me ha recordado a cuando jugamos con "los erizos", ¿a ti te pasa lo mismo? ¡¡Hasta mañana!!! Os quiero
¡BUENOS DÍAS CHICAS Y CHICOS! ¿Cómo estáis? Nos faltan una horas para comenzar las vacaciones de Semana Santa. Está claro que este año van a ser diferentes, no queda de otra. Pero vamos a intentar que sean lo más divertidas posible. Hoy os traigo una selección de los retos de educación física que están más de moda en internet. Sabéis que en estos días de confinamiento estamos todos más creativos de lo habitual y hay propuestas muy interesantes. ¡OS RETO! ¡A VER QUIÉN ES CAPAZ DE SUPERARLOS! Reto nº 1:100 SALTOS
Reto nº 2: 20 TOQUES CON PELOTA DE PAPEL
Reto nº 3: CARRERAS SENTADOS
Reto nº 4: FITNESS AL RITMO DE LA MÚSICA ¡¡¡¡Vamos a por más retos!!!!
¡BUENOS DÍAS CHICOS Y CHICAS! ¿Qué tal estáis? ¿Cómo llevamos el confinamiento? Espero que no esté siendo muy duro. Ya hemos superado 3 semanas que seguro han sido las más difíciles. ¡Ya queda menos! Hoy os traigo tres estilos diferentes de coreografías. Veréis que la dificultad también varía. Van en progresión de fácil a difícil. La presentación de los vídeos está en inglés pero ya verás que no te vas a perder. Y ahora una propuesta diferente, una coreografía que se realiza sentados en una silla. Más fácil porque no requiere coordinar brazos y piernas, pero no te confíes porque los movimientos son bastante rápidos y eso hace que aumente la dificultad. ¡Prepara la silla!
¡Más cosas! La siguiente propuesta tiene mayor dificultad y se realiza por parejas. Va dirigida sobre todo a los más mayores. Es una "Foot Shake Dance", un "baile de pies".
Y para terminar os dejo un vídeo sobre cómo hacer una pala con la que practicar deportes de raqueta. Se hace con material reciclado de los que tenemos en casa.
Cuando he visto este vídeo me ha recordado a un grupo de 4º que suele jugar en el portalón con palas caseras. Por cierto,me encanta verlos. Aquí tenéis otra propuesta más sobre cómo fabricarlas.
Y esto es todo por hoy. Espero que os gusten. Desde aquí os propongo cosas que creo que os pueden gustar o que son cosas que resultan fáciles llevar a la sala de casa, a la cocina, al pasillo o a la habitación, pero no sé si estoy acertando. Me podéis dejar vuestros comentarios o vuestras sugerencias. Me encantará leerlas y tenerlas en cuenta en la medida de lo posible. También me podéis escribir al correo electrónico. Os lo pongo a continuación: lhojasa01@educantabria.es Buen fin de semana Muuuuack
¡BUENOS DÍAS CHICOS Y CHICAS! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo una propuesta con un poco de todo: - Sesión de ejercicios de entrenamiento. - Coreografía sencilla para bailar. - Sesión de yoga muy completa en forma de cuento infantil. - Juego de puntería para hacer en casa - Talleres de manualidades para hacer juguetes caseros ¡COMENZAMOS! La primera propuesta es una sesión de ejercicios para mantener el cuerpo en forma y liberar el exceso de energía que tenemos acumulada por no poder salir a la calle. No os preocupéis, no necesita mucho espacio, son ejercicios prácticamente en el sitio. Para no molestar al vecindario igual es conveniente hacerlo sobre algo que amortigüe el ruido, por ejemplo una alfombra. Antes de que te asustes te aviso que el vídeo está en inglés. Don´t worry!!!! Solo tenemos que seguir sus movimientos ¡ son muy fáciles!. Y de paso aprovechamos para repasar y mejorar nuestros conocimientos del inglés. ¡Dos en uno!
¡A esta sesión de entrenamiento sí que le podemos llamar GIMNASIA! Ahora toca mover el esqueleto al ritmo de la música. Hoy os he buscado una propuesta diferente a las anteriores. Son pasos muy sencillos. !A ver si os gusta! Y...buscando, buscando he dado con este vídeo. Es una sesión de YOGA super completa en forma de CUENTO. Me ha parecido super chula. Hoy la historia va de "Trolls", pero me guardo una de "Frozen" para otro día. Las siguientes propuestas comienzan por hacer una MANUALIDAD. Este primer vídeo es muy sencillo y me ha parecido que os puede gustar. Además es un juego de puntería muy adecuado para practicar en casa. Necesitas unos vasos de plástico, imaginación para decorarlos y una bola, preferiblemente que no pese ni bote mucho... por eso de molestar demasiado al vecindario. Yo creo que si las hacemos de papel nos pueden servir... y así también evitamos romper nada en casa. Y para terminar os pongo un tutorial para realizar "35 JUEGOS Y JUGUETES CASEROS" Algunos son complicados y nos va a faltar material, pero hay otros muy interesantes y sencillos que yo creo que os pueden gustar. Pues ahí os dejo las propuestas de hoy. CHICOS Y CHISCAS... me despido hasta mañana Os quiero Un beso grande
!BUENOS DÍAS CHICAS Y CHICOS! ¿Cómo estáis? ¿Estáis bien? ¡Seguro que sí! Es muy importante que todos los días practiquemos por lo menos una hora de actividad física. Podemos hacerlo en forma de juegos, deporte o movimiento en general. ¿Y por qué? Porque la práctica de actividad física diaria nos hace sentirnos mejor física y mentalmente. También nos ayuda a que regulemos nuestras emociones, todo aquello que sentimos, lo bueno y lo malo; las tristezas, las alegrías, los enfados, las frustraciones... que influyen directamente en cómo nos relacionamos con los demás. Estamos en casa y nos toca buscar alternativas para solucionar esta necesidad de movimiento... Ahí os van las siguientes propuestas: Just Dance para bailar Un poquito más de yoga Y un juego de cuerdas y manos para realizar en familia ¡COMENZAMOS! Una coreografía sencilla para calentar e ir ampliando nuestro repertorio de pasos.
Si te has quedado con ganas de seguir bailando... la segunda propuesta es el "Waka Waka". ¡Aumenta la dificultad, pero puedes hacerlo! Tal vez alguien más se anime a bailar contigo...
Después de un rato de baile te propongo otra sesión de yoga. A ver si te gusta.
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Y para finalizar un "Reto de juego de cuerdas y manos" para hacer en familia. Es uno de esos juegos que aparecen y desaparecen en los colegios como la peonza, las chapas, las canicas, los cromos... (aunque tal vez con menos éxito). Yo recuerdo que en mi colegio de vez en cuando se ponía de moda. Solo necesitas una pareja para jugar, en trozo de cuerda, tiempo y concentración. ¡Ánimo!
Espero que te guste Buen fin de semana ¡Hasta el lunes!
Hay un vídeo muy chulo que nos puede servir para presentar esta práctica milenaria. La Vaca Ooommm... lo va a hacer mucho mejor que yo. Los grupos de 3º lo vimos el año pasado en clase. Tal vez lo recordéis.
Os lo pongo a continuación:
El yoga tiene más de 5.000 años de antigüedad y fue diseñado para promover la salud, la felicidad y una mayor percepción de nosotros mismos. Se originó en la antigua India y es una de las prácticas para el cuidado de la salud que más tiempo ha sobrevivido en el mundo. Se ha transmitido a lo largo de generaciones y ahora se practica a lo largo y ancho del planeta y en todas las culturas y religiones.
El yoga es beneficioso para el cuerpo, la mente y el alma.
Cuando nos sentimos enfadados, tristes, ansiosos o frustrados nuestro cuerpo se tensa. El corazón late más rápido, los músculos de la espalda y del cuello se contraen, cogemos menos aire en cada inspiración, nos cuesta concentrarnos e incluso podemos tener dificultades para fijar la vista al leer.
El yoga nos sirve para mejorar la concentración del cuerpo y la mente, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la buena salud en general. Al practicar las posturas de yoga los huesos se alinean y los músculos se fortalecen, se estiran y se relajan. La flexibilidad aumenta y las tensiones acumuladas se liberan. En este estado de equilibrio somos más capaces de conectar con nuestra alegría innata, con el amor y la paz. COMIENZA LA PRÁCTICA
Puedes empezar practicando el SALUDO AL SOL que te muestra la Vaca Ooommm... El Saludo al Sol está considerado como uno de los ejercicios de yoga más completos que existen. Se utiliza como pre-calentamiento para preparar la concentración y la elasticidad, pero también es una práctica completa en sí misma. Lo puedes repetir varias veces y es importante que hagas la respiración tal y como te indican. Coge el aire y suéltalo según te vayan diciendo en cada momento. Prepárate porque es un ejercicio bastante intenso. También puedes empezar por las posturas o asanas de animales. Este vídeo que te dejo a continuación te guiará. Verás que algunas de ellas forman parte del Saludo al Sol.
Llevamos unos días sin vernos y parece que todavía nos faltan unos pocos más. Pero esto pasará y seguiremos disfrutando de los ratos de juego en el patio, en el gimnasio, en el portalón o tirados en el suelo en la entrada del comedor. Cualquier espacio es bueno cuando se tienen ganas y buena compañía.
Pero de momento seguiremos mirando por la ventana y pensando ¡Y LO A GUSTO QUE ESTÁBAMOS HOY JUGANDO EN EL PATIO...!. Y es que este buen tiempo que está haciendo no nos está ayudando a no echar tanto de menos la calle. Lo sé. Me pasa lo mismo. Un poquito de lluvia pondría las cosas más fáciles, por lo menos para mí que no tengo terraza...
Bueno... cuando nos dejen salir cogeremos todo con más ganas y disfrutaremos más, si cabe, de cada momento y de cada persona con la que tengamos la suerte de disfrutarlo.
Ahora nos toca estar en casa, cuidarnos mucho y cuidar de todos los que nos rodean. Esta es nuestra gran aportación.
Desde la distancia tengo mi mente puesta en vosotros y vosotras, mis cosas guapas. Estoy buscando la manera de hacer más llevadero este encierro, y encontrar juegos y actividades que se puedan hacer en casa y sobre todo en familia. Llevo varios días peleándome con las tecnologías porque no son lo mío. Se me resisten, que le vamos a hacer. Pero lo sigo intentando y espero conseguirlo. ¡De momento voy a ver si consigo poner a funcionar este blog!.
Internet está lleno de recursos, seguro que ya habéis buscado u os han llegado un montón. Yo voy a ir proponiéndoos cosas que me parezcan chulas e interesantes por si os animáis a ponerlas en práctica.
Para estrenar el blog me apetece comenzar con lo que para mí fue un gran descubrimiento a nivel personal. EL YOGA. Creo que es maravilloso, perfecto para descubrirlo y practicarlo en familia. Espero que lo disfrutéis tanto como yo.
